Wpisy oznaczone etykietą: zdrowe odchudzanie


W ROLI GŁÓWNEJ: POR

por

Por, podobnie jak cebula, należy do warzyw czosnkowych. Pochodzący z Azji Mniejszej, uprawiany również w antycznej Grecji, Egipcie czy Imperium Rzymskim. Jednak dopiero dzięki Włochom por stał się warzywem bardzo popularnym w Europie. Niegdyś uważny na pokarm dla najniższej klasy społecznej, dzięki francuskiej kuchni trafił do szerszego grona odbiorców. Obecnie por jest jedną z chętniej…więcej



ODRĘBNY BYT- WOLA

Odrębny byt- Wola

  Bezsilność w wprowadzaniu zmian w naszym życiu czy brak konsekwencji w działaniu, wszystkie te winy spływają na naszą słabą wolę. Wola jest uważana przez większość z nas jako byt nie związany z nami, który determinuje o tym, czy pozostajemy w działaniu, czy się zrażamy. Zapominamy o podstawowej sprawie, że na te byt można wpłynąć….więcej



Mączne zdrowie…

Mączne zdrowie…

Makaroniarze słuchajcie, czas obalić mit iż makaron jest tuczący. Guzik prawda. Sekret tkwi w sposobie przysadzenia makaronu. Ugotowany al’dente posiada o wiele mniej kalorii niż rozgotowany, który się ciągnie i jest bardzo kaloryczny.  Makaron ma 350 kcal w 100 g suchego produktu, ale jeżeli go ugotujemy właśnie al’dente nie dość , że potroi swoja objętość…więcej



ZIEMNIAK DZISIEJSZY ODCHUDZACZ….

ziemniaki

Coraz częściej zaczyna się powracać do dawno już zapomnianego ziemniaka. Ziemniaki są zdrowe i powinno się jej jeść kilka razy w tygodniu. Stanowią doskonały zamiennik dla kasz czy makaronów. Są bardzo dietetyczne.  Ziemniaki saute mają pięć razy mniej kalorii niż makaron czy kasza. Znakomicie zmniejszają głód, wskazane są dla osób na diecie. Są doskonałym źródłem…więcej



Tabletki na całe zło…

Suplement

  Kolorowe, słodkie w ładnych opakowaniach, kuszą ludzi aby je kupowali.Suplementy diety bo o nich mowa stają się w Polsce plagą nie do powstrzymania. Ich sprzedaż w Polsce z roku na rok rośnie; w 2010 na te specyfiki wydaliśmy 2 mld zł a w minionym roku o miliard więcej. Najgorzej jest w dużych miastach, gdzie…więcej



Zamrażarka pełna dobroci

Mrożonki rozmrażamy w lodówce nigdy nie w temperaturze pokojowej

Nie od dziś wiadomo, że najlepiej jeść świeże owoce, warzywa i mięso. Jeżeli już sięgamy po produkty przetworzone (obrane, pokrojone), sięgajmy przede wszystkim po mrożonki. Zamrażanie żywności jest najlepszym sposobem na zachowanie w niej cennych składników; pozwala w większym stopniu niż np. słodzenie, solenie czy marynowanie zachować najbardziej zbliżoną do świeżych produktów wartość odżywczą, i…więcej



Pomarańczowe święta

Pomarańcza

Święta już tuż tuż, w szale zakupów nie zapomnijmy o owocach, które w naszej tradycji bożonarodzeniowej bardzo silnie się zakorzeniły. Mam namyśli pomarańcze oraz mandarynki. Te owoce przywożone za czasów minionego ustroju wpływały statkami. Moment ten był  ważnym wydarzeniem związanym z czasem przedświątecznym.   Pomarańcza Słodka pomarańcza pochodzi z południowo- wschodniej Azji. Samo słowo „pomarańcza” …więcej



W ROLI GŁÓWNEJ: JABŁKO

Jabłka

Nasza prezydencja w Unii Europejskiej zaczęła się truskawkami, a kończyła jabłkami. Jeżeli chodzi o te owoce, Polska jest jednym z głównych producentów w Europie. Jabłka, które znamy pochodzą z terenów Azji Mniejszej, natomiast rdzenne odmiany pochodzące z terenów Południowej Europy były małe. Jabłko to bardzo popularnym owocem uprawianym w każdej strefie klimatycznej. Doczekało się ponad…więcej



Partnerzy
Poradnia Dietetyczna na Facebook
Umów wizytę
Szymon Chrzanowski - ZnanyLekarz.pl