Wpisy oznaczone etykietą: zdrowa dieta Inowrocław


Pij mleko, będziesz chudy !

mleko odchudza

Mleko jest najzdrowszym, najtańszym koktajl białkowo-witaminowo- mineralny (zawierający m.in. wapń, potas, fosfor, magnez, cynk, witaminy A, D, E i z grupy B) jaki możemy dostać w sklepie. Ponadto udowodniono, że niektóre składniki białego napoju wykazują działanie przeciwrakowe (sprzężony kwas linolowy, białka serwatkowe jako bogate źródło aminokwasów siarkowych niezbędnych do syntezy glutationu, wapń i witamina D). Niestety, Polacy…więcej



NAPÓJ DZIECIŃSTWA

Kakao

Kto jeszcze pamięta smak prawdziwego kakao. Coraz częściej dorośli na zgubę dla swoich pociech a czasami swoją kupują w marketach produkt, który w oczach większości żywieniowców jest marną podróbką kakao. Kakao w proszku zawieraj całą plejadę substancji nie wskazanych takich jak: niezdrowe cukier, tłuste mleko w proszku, emulgatory, lecytynę sojową i sztuczne aromaty  niż prawdziwe…więcej



ZIEMNIAK DZISIEJSZY ODCHUDZACZ….

ziemniaki

Coraz częściej zaczyna się powracać do dawno już zapomnianego ziemniaka. Ziemniaki są zdrowe i powinno się jej jeść kilka razy w tygodniu. Stanowią doskonały zamiennik dla kasz czy makaronów. Są bardzo dietetyczne.  Ziemniaki saute mają pięć razy mniej kalorii niż makaron czy kasza. Znakomicie zmniejszają głód, wskazane są dla osób na diecie. Są doskonałym źródłem…więcej



Zamrażarka pełna dobroci

Mrożonki rozmrażamy w lodówce nigdy nie w temperaturze pokojowej

Nie od dziś wiadomo, że najlepiej jeść świeże owoce, warzywa i mięso. Jeżeli już sięgamy po produkty przetworzone (obrane, pokrojone), sięgajmy przede wszystkim po mrożonki. Zamrażanie żywności jest najlepszym sposobem na zachowanie w niej cennych składników; pozwala w większym stopniu niż np. słodzenie, solenie czy marynowanie zachować najbardziej zbliżoną do świeżych produktów wartość odżywczą, i…więcej



Śniadanie na szóstkę z plusem

Zdrowe kanapki to podstawa dla rozwijającego się młodego organizmu

Ferie dobiegają końca i znów dzieci wrócą do szkolnych ław. Niestety dzieci w Polsce nie odżywiają się zdrowo, a ostatnie badania wskazują na to, iż nasze pociechy stają się najgrubsze w Europie. Dlatego tak ważne jest m.in. drugie śniadanie. W naszym kraju uczeń otrzymuje około 5 złotych na drugie śniadanie. Rodzice dając dzieciom pieniądze sądzą,…więcej



Nie daj się nabić w butelkę.

Jaki powinien być kolor oliwy?

Oliwa z oliwek w naszym kraju staje się coraz popularniejszym produktem. Zakup oliwy w Polsce nie jest jednak prosty. Oferta sklepowa pełna jest różnorodnych oliw z różnych krajów i odmian. Jak zatem wybrać tą najlepszą? Przede wszystkim należy dokładnie sprowadzić etykietkę oliwy.  Produkty w Polsce są objęte rożnego rodzaju dyrektywami Europejskim, które mówią nam, co…więcej



Płynne zdrowie…

Oleje roślinne nie zawierają cholesterolu

Oliwa z oliwek to znakomite źródło fosforu, potasu, żelaza, witamin z grupy B, prowitaminy A oraz witamin C i E. Najlepsza jakościowo jest oliwa z pierwszego tłoczenia owoców na zimno – virgine albo extra virgine olive oil. Zawiera przeciwutleniacze oraz jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom LDL cholesterolu, ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Pomaga…więcej



Partnerzy
Poradnia Dietetyczna na Facebook
Umów wizytę
Szymon Chrzanowski - ZnanyLekarz.pl