Wpisy oznaczone etykietą: Inowrocław dieta


Sałatkowe szaleństwo

Sałatkowe szaleństwo

  Sałata jest doskonałym źródłem beta-karotenu, witaminy C, błonnika i żelaza. Poprawia trawienie oraz zapobiega zaparciom. Wyciąg z sałaty ma działanie usypiające, dlatego powinno się go pić przed snem. Najzdrowsze są ciemne zewnętrzne liście, zawierają bowiem więcej witamin i składników mineralnych niż wewnętrzne. Wybieraj sałaty ciemnozielone lub czerwone, szczególnie te lekko pikantne. Posiadają one więcej…więcej



przez żołądek do serca

Ostrygi

Powszechnie występujące powiedzenie „przez żołądek do serca” nie przez przypadek się sprawdza. Powiedzenie to wywodzi się ze starożytnej kultury Greckiej oraz Rzymskiej, gdzie sztuka kochania uważana była za najważniejszą. Potrawy i zwarte w nich składniki ułatwiają nam zdobycie tej jedynej lub jedynego. Tymi miłosnymi substancjami są afrodyzjaki, które od wieków dodają sił witalnych pozwalając dotrzeć…więcej



Tabletki na całe zło…

Suplement

  Kolorowe, słodkie w ładnych opakowaniach, kuszą ludzi aby je kupowali.Suplementy diety bo o nich mowa stają się w Polsce plagą nie do powstrzymania. Ich sprzedaż w Polsce z roku na rok rośnie; w 2010 na te specyfiki wydaliśmy 2 mld zł a w minionym roku o miliard więcej. Najgorzej jest w dużych miastach, gdzie…więcej



Zamrażarka pełna dobroci

Mrożonki rozmrażamy w lodówce nigdy nie w temperaturze pokojowej

Nie od dziś wiadomo, że najlepiej jeść świeże owoce, warzywa i mięso. Jeżeli już sięgamy po produkty przetworzone (obrane, pokrojone), sięgajmy przede wszystkim po mrożonki. Zamrażanie żywności jest najlepszym sposobem na zachowanie w niej cennych składników; pozwala w większym stopniu niż np. słodzenie, solenie czy marynowanie zachować najbardziej zbliżoną do świeżych produktów wartość odżywczą, i…więcej



Tradycyjna kuchnia polska – Kasza

Kasza

Kasza w kuchni polskiej w minionych czasach stanowiła podstawowy produkt dostarczający węglowodanów w  diecie. Z upływem czasu została zamieniona na ziemniaki, ryż czy makaron. Zapomniano o tym że spośród produktów bogatych w węglowodany to właśnie kasza posada znacznie większą gęstość odżywczą niż pozostałe produkty. Kaszę produkuje się z ziaren zbóż, które najpierw są oczyszczane, pozbawiane…więcej



Śniadanie na szóstkę z plusem

Zdrowe kanapki to podstawa dla rozwijającego się młodego organizmu

Ferie dobiegają końca i znów dzieci wrócą do szkolnych ław. Niestety dzieci w Polsce nie odżywiają się zdrowo, a ostatnie badania wskazują na to, iż nasze pociechy stają się najgrubsze w Europie. Dlatego tak ważne jest m.in. drugie śniadanie. W naszym kraju uczeń otrzymuje około 5 złotych na drugie śniadanie. Rodzice dając dzieciom pieniądze sądzą,…więcej



Otyłość zaczyna się w głowie

Otyłość zaczyna się od głowy

Stajesz na wadze i okazuje się, że znowu przytyłeś. Zaczynasz zastanawiać się, co się z Tobą stało, że doprowadziłeś się do takiego stanu. Zaczynasz sobie tłumaczyć, że jest to spowodowane złymi genami, chorobą lub sposobem odżywiania. Ale czy na pewno tylko to? Problem przyrostu masy ciała nie jest tylko i wyłącznie kwestią żywienia; jest ściśle…więcej



Zielone zdrowie ?

Brokuły

Schabowy czy golonka ? Proszę bardzo, ale tylko jeżeli do tego na talerzu znajdzie się duża porcja sałaty lub szpinaku. W innym razie po zjedzeniu takiego posiłku można spodziewać się podwyższonego poziomu homocysteiny.  Taka dieta aż dwukrotnie zwiększa ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Ten związek powoduje zawały i udary u pacjentów z dobrym poziomem…więcej



W roli głównej: Buraki

Buraki

Pierwsze wzmianki dotyczące uprawy buraków sięgają starożytności. Dopiero pod koniec XVIII wieku, za sprawą sacharozy zawartej w nich stały się bardzo popularne. W Polsce pierwsze informacje na temat buraków sięgają XIV wieku, dopiero w XVI stały się bardziej rozpropagowane. W naszych czasach Polska jest europejskim liderem w jego uprawie. Dla zdrowia Buraki w naszej kuchni…więcej



Partnerzy
Poradnia Dietetyczna na Facebook
Umów wizytę
Szymon Chrzanowski - ZnanyLekarz.pl