Wpisy oznaczone etykietą: dietetyk


Libelle- grupa motywacyjna dla osób z nadwagą

Libelle- grupa motywacyjna  dla osób z nadwagą

Grupa Libelle wychodzi naprzeciw wszystkim tym, którzy pragną w nowym roku pozbyć się zbędnych kilogramów. Pomożemy Wam wytrwać w Waszych noworocznych postanowieniach.                                             Czas trwania programu to 12 tygodni (3 miesiące). Przez ten czas…więcej



PRZEPISY NA ŚWĘTA

Odtłuszczone przepisy świąteczne

Już za kilka dni Święta. Warto pomyśleć czy wszystkie potrawy muszą być ciężkostrawne i bardzo kaloryczne. Dlatego podaję kilka przepisów, które mogą pomóc Wam  odchudzić  Święta. Smacznego :) PISTACJOWY PASZTET Z SOCZEWICY Składniki: •    500 g suchej czerwonej soczewicy •    2 marchewki •    1 cebula •    2 ząbki czosnku •    2 łyżeczki utłuczonych nasion kolendry…więcej



Gabinet Bydgoszcz

kostki_same_krz.

Szanowni Państwo, Począwszy od listopada bieżącego roku gabinet w Bydgoszczy będzie czynny w każdy wtorek w godzinach 14.00-19.00 Zapraszam serdecznie  



Słodkie dzieciństwo: XXL?

zły sen powoduje nadwagę

Rozmowa z Szymonem Chrzanowskim, dietetykiem, psychodietetykiem, właścicielem „Poradni dietetycznej Szymon Chrzanowski”. Brak śniadania, mała aktywność fizyczna czy ciągły dostęp do słodyczy powoduje, że dzieci w Polsce mają coraz większy problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Problem ten narasta i staje się coraz poważniejszy. Statystycznie w Polsce w latach 70-tych na 100 dzieci tylko 9 miało…więcej



Moje ulubione zupy na jesień…

ZUPA DYNIOWA Z IMBIREM I POMARAŃCZĄ

Moi Pacjenci bardzo często pytają mnie, czy warto jeść zupy. Zawsze polecam im jedzenia zup, ponieważ są one daniami rozgrzewającymi,  stanową doskonałe rozwiązanie dla osób nie lubiących warzyw. To ważne szczególnie dla dzieci. Krótko gotowana zupa   jarzynowa, krem z brokułów czy cebulowa posili nasz  organizm o  wiele niezbędnych witamin i minerałów, a także wody i…więcej



Pszczeli przysmak

miód

Miód prawdziwy Miód jest świetną alternatywą dla cukru czy słodyczy. Jego wartość odżywcza zależy od tego, jak dużo cukru zawiera – najmniej kalorii ma akacjowy, najwięcej – rzepakowy. W skład miodu wchodzą: cukier  (34 proc. to glukoza, 39 proc. – sacharoza), woda, kwasy organiczne, olejki eteryczne, enzymy, mikroelementy (potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, mangan,…więcej



Leśnie mięso …

leśne mięso...

Grzyby są niezwykle ważnym elementem kuchni polskiej. Dodajemy je do zup, sosów, dań mięsnych czy jarskich. Ciągle jednak panuje przekonanie, że grzyby są ciężkostrawne, mało odżywcze, czy wręcz  niebezpieczne. Ale czy to prawda? Grzyby powinno się podawać w postaci  ugotowanej  lub pieczonej – w zupie, uszkach, z dodatkiem  śmietany. Najlepsze są  świeże, zdrowe i przede…więcej



W ROLI GŁÓWNEJ: CZARNA RZEPA

Czarna rzepa

Zapominania kuzynka rzodkiewki wraca do łask po latach nieobecności. O czym mowa ? O czarnej rzepie, warzywie spożywanym w minionych czasach w całej Europie. Pochodzi z Europy, Azji oraz Północnej Afryki. Spożywana była już przez budowniczych piramid w Egipcie, a w czasach średniowiecznych odgrywała dużą rolę w żywieniu ludności. Na terenach Polskich rzepę jedzono już…więcej



ZIOŁA NA CO DZIEŃ

zioła na co dzień

Na talerzach Polaków coraz częściej pojawiają się świeże zioła. To doby znak. W sklepach jest mnóstwo rozmaitych ziół, które dobrze pielęgnowane mogą przetrwać cały rok. Wystarczy tylko wybrać odpowiednie miejsce na parapecie lub balkonie, zakupić ulubione gatunki w doniczkach i regularnie przyglądać się ich potrzebom. Dzięki temu będziemy mogli dodawać korzystać z ich dobrodziejstwa na co dzień….więcej



W ROLI GŁÓWNEJ: MALINY

Maliny

Maliny, podobnie jak truskawki, kojarzą się nam z latem. Są słodkie i smaczne. Ale czy wiecie skąd pochodzą?  Uważa się, że maliny pochodzą z Azji Mniejszej. Do Europy trafiły dzięki wojskom rzymskim, a pierwsze zapiski na ich temat sięgają IV wieku naszej ery. Maliny dopiero po kilkuset latach stały się owocami spożywanymi częściej na Starym…więcej



Partnerzy
Poradnia Dietetyczna na Facebook
Umów wizytę
Szymon Chrzanowski - ZnanyLekarz.pl