Wpisy oznaczone etykietą: dieta


NOWOTWORKI

Nowotworki

Piątek i sobota to w większości domów w Polsce czas robienia zakupów. Wiosna to z kolei czas pojawiania się na półkach sklepowych i targowiskach młodych warzyw; nowalijek. Czy warto je kupować? Nowalijki porcja zdrowia czy choroby? Wczesne warzywa są bezwątpienia doskonałym źródłem witamin oraz składników mineralnych, ale niestety też dużej ilości związków azotowych. Związki azotowe…więcej



Piekący problem

Piekący problem

Stres, pośpiech, jedzenie byle czego i byle gdzie i nagle… Ból brzucha, pieczenie w przełyku, odbijanie, bóle w klatce piersiowej podobnie jak przy zawale . Z takimi problemami boryka się coraz większa grupa Polaków. Powodem tych problemów jest refluks. Co to jest refluks? Choroba refluksowa przełyku to schorzenie polegające na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści…więcej



Od poniedziałku jestem na diecie… część 1

Od poniedziałku jestem na diecie

Co druga osoba zaczyna odchudzanie od poniedziałku, nowego roku, urodzin czy od świąt. Takich postanowień w swojej praktyce słyszałem już setki. Kiedy jednak naprawdę warto zacząć zmieniać nawyki?   A więc jak zacząć? Najlepiej ustalić pewne fakty. Ile chcemy schudnąć. Ile czasu sobie dajemy. Co musimy zmienić. Takie proste elementy bardzo ułatwiają przystąpienie oraz realizowanie…więcej



PRZEPISY NA ŚWĘTA

Odtłuszczone przepisy świąteczne

Już za kilka dni Święta. Warto pomyśleć czy wszystkie potrawy muszą być ciężkostrawne i bardzo kaloryczne. Dlatego podaję kilka przepisów, które mogą pomóc Wam  odchudzić  Święta. Smacznego :) PISTACJOWY PASZTET Z SOCZEWICY Składniki: •    500 g suchej czerwonej soczewicy •    2 marchewki •    1 cebula •    2 ząbki czosnku •    2 łyżeczki utłuczonych nasion kolendry…więcej



Słodkie dzieciństwo: XXL?

zły sen powoduje nadwagę

Rozmowa z Szymonem Chrzanowskim, dietetykiem, psychodietetykiem, właścicielem „Poradni dietetycznej Szymon Chrzanowski”. Brak śniadania, mała aktywność fizyczna czy ciągły dostęp do słodyczy powoduje, że dzieci w Polsce mają coraz większy problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Problem ten narasta i staje się coraz poważniejszy. Statystycznie w Polsce w latach 70-tych na 100 dzieci tylko 9 miało…więcej



Moje ulubione zupy na jesień…

ZUPA DYNIOWA Z IMBIREM I POMARAŃCZĄ

Moi Pacjenci bardzo często pytają mnie, czy warto jeść zupy. Zawsze polecam im jedzenia zup, ponieważ są one daniami rozgrzewającymi,  stanową doskonałe rozwiązanie dla osób nie lubiących warzyw. To ważne szczególnie dla dzieci. Krótko gotowana zupa   jarzynowa, krem z brokułów czy cebulowa posili nasz  organizm o  wiele niezbędnych witamin i minerałów, a także wody i…więcej



Pszczeli przysmak

miód

Miód prawdziwy Miód jest świetną alternatywą dla cukru czy słodyczy. Jego wartość odżywcza zależy od tego, jak dużo cukru zawiera – najmniej kalorii ma akacjowy, najwięcej – rzepakowy. W skład miodu wchodzą: cukier  (34 proc. to glukoza, 39 proc. – sacharoza), woda, kwasy organiczne, olejki eteryczne, enzymy, mikroelementy (potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, mangan,…więcej



Leśnie mięso …

leśne mięso...

Grzyby są niezwykle ważnym elementem kuchni polskiej. Dodajemy je do zup, sosów, dań mięsnych czy jarskich. Ciągle jednak panuje przekonanie, że grzyby są ciężkostrawne, mało odżywcze, czy wręcz  niebezpieczne. Ale czy to prawda? Grzyby powinno się podawać w postaci  ugotowanej  lub pieczonej – w zupie, uszkach, z dodatkiem  śmietany. Najlepsze są  świeże, zdrowe i przede…więcej



W ROLI GŁÓWNEJ: CZARNA RZEPA

Czarna rzepa

Zapominania kuzynka rzodkiewki wraca do łask po latach nieobecności. O czym mowa ? O czarnej rzepie, warzywie spożywanym w minionych czasach w całej Europie. Pochodzi z Europy, Azji oraz Północnej Afryki. Spożywana była już przez budowniczych piramid w Egipcie, a w czasach średniowiecznych odgrywała dużą rolę w żywieniu ludności. Na terenach Polskich rzepę jedzono już…więcej



ZIOŁA NA CO DZIEŃ

zioła na co dzień

Na talerzach Polaków coraz częściej pojawiają się świeże zioła. To doby znak. W sklepach jest mnóstwo rozmaitych ziół, które dobrze pielęgnowane mogą przetrwać cały rok. Wystarczy tylko wybrać odpowiednie miejsce na parapecie lub balkonie, zakupić ulubione gatunki w doniczkach i regularnie przyglądać się ich potrzebom. Dzięki temu będziemy mogli dodawać korzystać z ich dobrodziejstwa na co dzień….więcej



Partnerzy
Poradnia Dietetyczna na Facebook
Umów wizytę
Szymon Chrzanowski - ZnanyLekarz.pl