Wpisy oznaczone etykietą: dieta odchudzająca


ZIEMNIAK DZISIEJSZY ODCHUDZACZ….

ziemniaki

Coraz częściej zaczyna się powracać do dawno już zapomnianego ziemniaka. Ziemniaki są zdrowe i powinno się jej jeść kilka razy w tygodniu. Stanowią doskonały zamiennik dla kasz czy makaronów. Są bardzo dietetyczne.  Ziemniaki saute mają pięć razy mniej kalorii niż makaron czy kasza. Znakomicie zmniejszają głód, wskazane są dla osób na diecie. Są doskonałym źródłem…więcej



przez żołądek do serca

Ostrygi

Powszechnie występujące powiedzenie „przez żołądek do serca” nie przez przypadek się sprawdza. Powiedzenie to wywodzi się ze starożytnej kultury Greckiej oraz Rzymskiej, gdzie sztuka kochania uważana była za najważniejszą. Potrawy i zwarte w nich składniki ułatwiają nam zdobycie tej jedynej lub jedynego. Tymi miłosnymi substancjami są afrodyzjaki, które od wieków dodają sił witalnych pozwalając dotrzeć…więcej



Tabletki na całe zło…

Suplement

  Kolorowe, słodkie w ładnych opakowaniach, kuszą ludzi aby je kupowali.Suplementy diety bo o nich mowa stają się w Polsce plagą nie do powstrzymania. Ich sprzedaż w Polsce z roku na rok rośnie; w 2010 na te specyfiki wydaliśmy 2 mld zł a w minionym roku o miliard więcej. Najgorzej jest w dużych miastach, gdzie…więcej



Czy dieta odchudzająca musi dużo kosztować?

Łosoś

Przechodzenie na  dietę przez wielu kojarzy się z wyrzeczeniami oraz znacznie większymi wydatkami na jedzenie. Aspekt finansowy dla wielu staje się czynnikiem demotywującym, który powoduje odejście od zmiany stylu jedzenia proponowanego przez dietę.  Ale czy może być inaczej? Oczywiście, że tak. Dzięki coraz większej konkurencji na rynku spożywczym możemy już kupić świeże owoce czy warzywa…więcej



Tradycyjna kuchnia polska – Kasza

Kasza

Kasza w kuchni polskiej w minionych czasach stanowiła podstawowy produkt dostarczający węglowodanów w  diecie. Z upływem czasu została zamieniona na ziemniaki, ryż czy makaron. Zapomniano o tym że spośród produktów bogatych w węglowodany to właśnie kasza posada znacznie większą gęstość odżywczą niż pozostałe produkty. Kaszę produkuje się z ziaren zbóż, które najpierw są oczyszczane, pozbawiane…więcej



Śniadanie na szóstkę z plusem

Zdrowe kanapki to podstawa dla rozwijającego się młodego organizmu

Ferie dobiegają końca i znów dzieci wrócą do szkolnych ław. Niestety dzieci w Polsce nie odżywiają się zdrowo, a ostatnie badania wskazują na to, iż nasze pociechy stają się najgrubsze w Europie. Dlatego tak ważne jest m.in. drugie śniadanie. W naszym kraju uczeń otrzymuje około 5 złotych na drugie śniadanie. Rodzice dając dzieciom pieniądze sądzą,…więcej



Pomarańczowe święta

Pomarańcza

Święta już tuż tuż, w szale zakupów nie zapomnijmy o owocach, które w naszej tradycji bożonarodzeniowej bardzo silnie się zakorzeniły. Mam namyśli pomarańcze oraz mandarynki. Te owoce przywożone za czasów minionego ustroju wpływały statkami. Moment ten był  ważnym wydarzeniem związanym z czasem przedświątecznym.   Pomarańcza Słodka pomarańcza pochodzi z południowo- wschodniej Azji. Samo słowo „pomarańcza” …więcej



W roli głównej: Buraki

Buraki

Pierwsze wzmianki dotyczące uprawy buraków sięgają starożytności. Dopiero pod koniec XVIII wieku, za sprawą sacharozy zawartej w nich stały się bardzo popularne. W Polsce pierwsze informacje na temat buraków sięgają XIV wieku, dopiero w XVI stały się bardziej rozpropagowane. W naszych czasach Polska jest europejskim liderem w jego uprawie. Dla zdrowia Buraki w naszej kuchni…więcej



Sen a nasza waga?

zły sen powoduje nadwagę

Sen odchudza! Zagoniony i stresujący styl życia powoduje u części z nas bezsenność. Brak snu staje się powoli epidemią, na którą cierpi coraz więcej osób. Skutkiem niewyspania nie jest tylko zmęczenie oraz nadmierna senność w ciągu dnia, ale również nadwaga. Najnowsze badania pokazują, że deficyt snu może sprzyjać wzrostowi wagi. Każdy dobry dietetyk wie, że…więcej



Sosy z dalekiej Azji

Rabarbarowy chutney

W Polsce bardzo popularne są sosy do różnego rodzaju dań mięsnych czy warzywnych. Niestety większość z nich jest bardzo tucząca ponieważ robione są na tłustej śmietanie, ciężkim wywarze z mięs a na koniec dodaje się jeszcze zasmażkę. Przez to potrawy, które serwujemy są bardzo kaloryczne i ciężkostrawne. Alternatywą dla nich mogą byś sosy kuchni azjatyckiej…więcej



Partnerzy
Poradnia Dietetyczna na Facebook
Umów wizytę
Szymon Chrzanowski - ZnanyLekarz.pl