Wpisy w kategorii: Blog


10 WSKAZÓWEK NA OGRANICZNIE ODPADÓW ŻYWIENIOWYCH

10 WSKAZÓWEK NA OGRANICZNIE ODPADÓW ŻYWIENIOWYCH

W Polsce z roku na rok zwiększa się ilość produkowanych śmieci, zarówno tych organicznych i nieorganicznych. Zatem jak je ograniczyć? Nie kupuj zbyt dużo w ciągu tygodnia– robienie zakupów każdego dnia bywa czynnością stresującą i czasochłonną, która ponadto powoduje większe zużycie paliwa. Tym bardziej, że wcale nie ma takiej potrzeby. Rób zakupy co drugi dzień…więcej



Cała prawda o lodach…

lody artykuł

Kręcone, na patyku, gałki czy desery. Lody – przyszedł na nie czas. Ale  jakie kupować ? Lody, jeżeli są zrobione z dobrych składników, mogą być idealną przekąską na upalne dni. Dobre lody nie powinny być tanie, jeżeli są, to znaczy, że producent tnie koszty przy ich produkcji oszczędzając na jakości. Jeżeli na etykiecie znajdziemy takie…więcej



10 zasad zdrowego grillowania

Kukurydza z grilla

Majówka już trwa, a pogoda dopisuje. Te dwa atuty zachęcają nas do wspólnego biesiadowania przy grillu. W końcu to nasz sport narodowy. Piwo, karkówka, tłusta kiełbasa „idealna na grilla, tłuszczyk się wytopi” – zawsze polecana przez Panie w sklepach. Ale czy zawsze musi tak wiać nudą i niezdrowym jedzeniem? Co warto grillować? Warzywa oraz chude…więcej



9 zasad kupowania produktów na świąteczny stół.

9 zasad kupowania produktów na świąteczny stół

Biała kiełbasa w cenie 4 złote za kilogram czy jajka za 30 groszy za sztukę. Czy faktyczne warto kupować takie produkty na święta?   Święta Wielkiej Nocy coraz bliżej, ale szał zakupowy już trwa. Podczas zakupów warto pamiętać o kilku prostych zasadach: • Kupując chrzan w słoiczkach sprawdź skład i kaloryczność na opakowaniu. • Czy…więcej



10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH POWINNIŚMY ĆWICZYĆ

10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH POWINNIŚMY ĆWICZYĆ

Wiadomo, że regularny wysiłek fizyczny jest bardzo korzystny dla naszego organizmu. Ale czy ćwiczenia naprawdę są niezbędne? Wysiłek fizyczny nie tylko pomaga utrzymać kondycję fizyczną, dobry stan zdrowia, zapobiega niektórym chorobom, ale jest również źródłem zadowolenia i satysfakcji! Przedstawiamy niektóre korzyści z aktywności fizycznej: obniżenie ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego przywrócenie ciśnienia tętniczego do prawidłowego…więcej



NOWOTWORKI

Nowotworki

Piątek i sobota to w większości domów w Polsce czas robienia zakupów. Wiosna to z kolei czas pojawiania się na półkach sklepowych i targowiskach młodych warzyw; nowalijek. Czy warto je kupować? Nowalijki porcja zdrowia czy choroby? Wczesne warzywa są bezwątpienia doskonałym źródłem witamin oraz składników mineralnych, ale niestety też dużej ilości związków azotowych. Związki azotowe…więcej



Piekący problem

Piekący problem

Stres, pośpiech, jedzenie byle czego i byle gdzie i nagle… Ból brzucha, pieczenie w przełyku, odbijanie, bóle w klatce piersiowej podobnie jak przy zawale . Z takimi problemami boryka się coraz większa grupa Polaków. Powodem tych problemów jest refluks. Co to jest refluks? Choroba refluksowa przełyku to schorzenie polegające na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści…więcej



Od poniedziałku jestem na diecie… część 1

Od poniedziałku jestem na diecie

Co druga osoba zaczyna odchudzanie od poniedziałku, nowego roku, urodzin czy od świąt. Takich postanowień w swojej praktyce słyszałem już setki. Kiedy jednak naprawdę warto zacząć zmieniać nawyki?   A więc jak zacząć? Najlepiej ustalić pewne fakty. Ile chcemy schudnąć. Ile czasu sobie dajemy. Co musimy zmienić. Takie proste elementy bardzo ułatwiają przystąpienie oraz realizowanie…więcej



PRZEPISY NA ŚWĘTA

Odtłuszczone przepisy świąteczne

Już za kilka dni Święta. Warto pomyśleć czy wszystkie potrawy muszą być ciężkostrawne i bardzo kaloryczne. Dlatego podaję kilka przepisów, które mogą pomóc Wam  odchudzić  Święta. Smacznego :) PISTACJOWY PASZTET Z SOCZEWICY Składniki: •    500 g suchej czerwonej soczewicy •    2 marchewki •    1 cebula •    2 ząbki czosnku •    2 łyżeczki utłuczonych nasion kolendry…więcej



Słodkie dzieciństwo: XXL?

zły sen powoduje nadwagę

Rozmowa z Szymonem Chrzanowskim, dietetykiem, psychodietetykiem, właścicielem „Poradni dietetycznej Szymon Chrzanowski”. Brak śniadania, mała aktywność fizyczna czy ciągły dostęp do słodyczy powoduje, że dzieci w Polsce mają coraz większy problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Problem ten narasta i staje się coraz poważniejszy. Statystycznie w Polsce w latach 70-tych na 100 dzieci tylko 9 miało…więcej



Partnerzy
Poradnia Dietetyczna na Facebook
Umów wizytę
Szymon Chrzanowski - ZnanyLekarz.pl