10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH POWINNIŚMY ĆWICZYĆ

Wiadomo, że regularny wysiłek fizyczny jest bardzo korzystny dla naszego organizmu. Ale czy ćwiczenia naprawdę są niezbędne?

Wysiłek fizyczny nie tylko pomaga utrzymać kondycję fizyczną, dobry stan zdrowia, zapobiega niektórym chorobom, ale jest również źródłem zadowolenia i satysfakcji! Przedstawiamy niektóre korzyści z aktywności fizycznej:

  • obniżenie ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego
  • przywrócenie ciśnienia tętniczego do prawidłowego poziomu
  • redukcja poziomu ,,złego” cholesterolu- LDL
  • podwyższenie poziomu „dobrego” cholesterolu- HDL
  • utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi
  • zmniejszenie nadmiaru masy ciała i  redukcja ryzyka wystąpienia efektu jo-jo
  • zwiększenie wentylacji płuc działanie profilaktyczne na ryzyko występowania osteoporozy
  • poprawa jakości snu
  • poprawa samopoczucia, umiejętności walki ze stresem (Podczas ćwiczeń uwalniają się endorfiny, które wywołują uczucie szczęścia)

 

Dlatego warto włączyć aktywność fizyczną jako cześć naszego stylu życia.


Partnerzy
Poradnia Dietetyczna na Facebook
Umów wizytę
Szymon Chrzanowski - ZnanyLekarz.pl